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step3 彼此同时抚摸。如果此时你们的衣服仍未除去，要将衣物脱去。你们的身体(包括生殖器)也要开始接触，但不能进入。这一步骤有助于在没有任何压力和预期的情况下最大限度地激发彼此的情欲。享受这一过程约20分钟。如果你愿意可以更长。 step4 最后一步叫做无需求性交。这意味着当你的伴侣进入你身体之后，完全由你根据彼此的投入和专注情况来决定他在你体内的时间。如果你觉得太热，你可以让他退出，重新开始抚摸彼此其他部位。你会惊讶地发现那种强烈的想要的欲望又回来了。接下来是不是结束，就完全取决于你自己了。 在任何时候当你感到性冷淡的时候都要想起这种感官练习。要知道，激情的退去是每对夫妻都会碰到的情况，但你要学会如何重燃激情，重新找回初恋的感觉。 爱的亲密练习 虽然两人已结婚或者同居好几年，但请仔细想想，你们做到完美地亲近了吗?你们多久没有炽热地爱抚对方了?多久没有那种真正的、温柔的、有魔力的亲吻了?如果你现在在算日子，那么，不得不警告一下：你们不够亲近哦。下面，就教大家做一个亲密练习：和他一起呼吸爱。 练习设备： 一个安静的房间——你们需要不被外界打扰的空间。 放一张轻缓的音乐CD——幽静的旋律能帮助你集中精力并且放松心情。 一个时钟——你们得计时。 练习开始： A.放松并且放慢呼吸。他现在试着使自己的呼吸与你完全一致，两人都注意去体会自己的呼吸与伴侣和谐是什么感觉，保持这种共同呼吸的温柔节奏5分钟。 B.你脸朝上躺在床上或者地板上，你来计时。他把头枕在你的肚子上，并且与你的身体成直角躺下。 C.互换角色。这次他来计时，你把头放在他的肚子上，现在由你来保持自己的呼吸与他一致，坚持5分钟。 D.比较你们感受的记录。告诉彼此这种联系对你们来说是困难还是容易，对呼吸保持一致有什么感觉。 好好完成哦，这是个很有用的亲密方法，国外不少咨询师都在用它呢。以后每次当你觉得你们之间有距离的时候就回来通过这个练习恢复亲近吧。 |
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