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●展示你的身体 选用你最喜欢的那种触感的衣料，令你光彩照人的色彩，不掩藏你身材的裁剪。 目的：让身体“风情”起来，让它在你眼里和在别人眼里变得性感。 包裹严实的肉体是很难激起情欲的。身体之所以诱人并非因为它无懈可击，而是因为它的独特。 ●运动起来 跑步，走路，骑自行车，游泳，什么都行。不是让你从事健美、瘦身等体育活动以达到一个明确的目标，只是让你感受到，处在运动状态中的身体给你带来的快乐。 目的：培养一种感恩的情感。呼吸、运动、走路，都可以感受到你是“肉体”的和充满活力的。而且在每次体育运动过后，我们能充分享受到性兴奋和释放。 ●幻想 一本书，一部影片，一段空想……帮助你幻想的载体是什么不重要，重要的是允许自己有漫无边际的性幻想。你可以感觉到，欲望在滋长。 目的：更好地了解自己的性幻想，并保持幻想，这样可以不受别人的幻想所左右，互动，激发出创造力。 ●聚焦于我们的感受 开始性接触时，把精神聚焦在自己的感受上，全心投入在我们身体里发生的事情中去，如节奏、爱抚、姿势、感觉…… 目的：养成在做爱时用身体思考，而不是用大脑思考的习惯。 ●敢于提要求 向对方要求能够带给你最大快感的东西。不绕圈子，温柔地说出你的欲望，这样做是可以产生互动的。互相了解，互相引导，两个人就能更信任对方，也就能更大胆和坦然。 目的：“我是不是懂得让他/她得到快乐呢?”这样无用的自问会带给你焦虑，从中跳出来吧。 ●敢于说不 对于你不喜欢或者没感觉的爱抚、话语、姿势、性幻想“剧本”说不。害怕令对方不高兴而被迫接受是一种束缚，长期下去，会抑制你的欲望，并可能导致自我贬低和自卑。 目的：先要学会说“不”，才能充分享受“是”的愉悦。 |
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