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荷尔蒙影响性欲。 “荷尔蒙影响怀孕，哺乳[产生高架催乳素]——然后到更年期后，生活中的这些事都会降低性欲，”，在佛罗里达州西奈山医学中心主持行为医学和精神病学系，《婚姻与家庭治疗简明教程》一书的作者爱华这样说。 因雌激素水平下降而导致的阴道干涩，可能会引起性过程中的疼痛，从而导致性欲下降。睾酮水平也影响男性和女性的性欲——并且对于女性来说，荷尔蒙的高峰期出现在中年时期——20岁到有更年期时，过来更年期，荷尔蒙水平将大幅度下降。 医疗条件和药物可以导致丧失性欲。 用来治疗抑郁和ssri的反镇静剂可以抑制欲望。还有用来降血压的药物也会抑制欲望。子宫内膜异位症，子宫肌瘤和甲状腺疾病也能造成女性性欲的丧失。 人生阶段和应力的改变——影响性欲。 生活的变化——尤其是一个孩子的出生——可能会造成女性性欲的丧失。“在接受调查的女性中，在二十几岁时，就有一个五六岁的孩子的女性——她们的性欲比同龄没有孩子的女性平均降低了一到两倍，”爱德华说。“你不需要去研究出火箭——身体的压力和疲倦才是大的因素。”另外一些生活的变化，比如失去工作或者看着孩子离开家，都可以触发压力和抑制性欲。 10条要诀让性欲死灰复燃。 记住，频率并不是衡量一个健康性欲的标准。 你的感受是很难把握的，如果你期待性，并希望在性生活中，性前，性后都感觉良好，那么这才是真正衡量性欲的标准。下面将帮助你如何使你的爱情生活有趣和令人满意。 1、尝试自私，以刺激性欲。“对女性来说，最能够抑制她们性欲的事情便是做家庭的保姆——照顾孩子，照顾丈夫，” 皮罗说，“家庭的保姆，使得女性一直考虑的就是家庭的其他成员。但是，如果你不能自私一点——用最积极的方式多关注自己，而不是他人——否则，你将得不到性高潮。” 2、集中私人享乐。一个有着四个孩子的女人来到皮罗的办公室，她感到生活没有乐趣，并且麻木，皮罗并没有推荐她先跟她的丈夫一起治疗，而是建议先对她自己进行单个的提升兴趣的治疗。皮罗让她聘用一个保姆负责照顾家里孩子和丈夫的生活起居，然后让她去看电影，享受一个甜美、悠闲的沐浴——并且提醒自己，她应该感到高兴，这样，一切开始于小事。 3、重建安全和非性以抑制性欲丧失。对于很多夫妇来说，在你们想到改善性生活质量之前，应该先考虑到修复亲密的关系是很重要的。大卫斯纳奇，婚姻和家庭健康中心的主任，《激情的婚姻》的作者，提出了从拥抱到你开始放松的技巧。这简直是一个漫长的拥抱，持续5至10分钟——直至你感到轻松和安宁。 这一又重新——“维护你的自我感觉，当你的情绪和身体接近彼此时，”斯纳奇说——是彼此关系中激情的基础。 4、改变风景给女性的性欲以提升。新奇和激动的心情将会激发热情——而无聊则是热情的死敌。“当一切变成例行公事时，将严重伤害性欲，”爱华说，“到旅馆开个房间，或者在家乡呆一晚，这会让事情变得不同起来。”或者就在自己的家里，但是换个房间——谁又规定做爱一定要在卧室呢？ 5、尝试自慰，以解决性欲丧失。“女性如果能够尝试自慰，那么她们就有可能对自己的性伴侣感到更满意，对性高潮的体验也会始终如一的存在，”科赫说。“这是一个神话，如果女性享受自慰，她们将不会再想要一个性伴侣——当然这是不可能的，而且恰恰是相反的。你将会在自慰中知道怎么样才能感觉更好，然后将这样的经验告诉你的性伴侣，并在你们的性事中对他进行引导，”科赫这样说道。 6、要告诉你的性伴侣你愿意并且想去刺激性欲。如果你已经放弃性，那么你可以做的后果最严重的事莫过于停止谈论它，就好像这个问题从来不存在一样。为了你自己能够进步，要不断的谈论你想要做的事。和你的伴侣一起看看色情书籍，照片和黄色笑话——并且让你的伴侣知道下一次你想跟他一起尝试什么——为了让你们能够达到最愉悦的状态。 7、用润滑油来对付性欲丧失的妇女。阴道干涩可以造成你在性爱过程中没有享受到愉悦。如果你去外面的性用品商店，你将会发现有很多种润滑油，并且分不同的口味和香型。润滑油和雌激素乳膏一起买回去，直接放入阴道内，将有助于增加阴道的分泌物。不像口服的雌激素会有致癌的风险，雌激素乳膏被视为是普遍安全的。还有，要咨询你的医生，是否这种治疗适合你，然后再试着尝试。 8、不要过分担心你赤裸裸的被注视。“有研究显示，女性对自己身体的在乎程度比男人要高得多，”科赫说。“你的伴侣可能会认为你有足够的吸引力，比你自己想象的要更有吸引力。因此，放松你自己吧，让你自己得到更好的享受。 9、集中全部身体去抑制性欲丧失。性爱的满意度是最容易被关注的，然而，令人感觉自相矛盾的是，越蜿蜒的路线却更容易达到性满意。不要直接刺激阴道——鼓励你的伴侣，尝试着换个方式。要把性交的愉悦当成目标，而不是想着治疗性欲丧失这个目的。还要继续花时间在改变性交的方式上。并且记住，这并不仅仅是你的性伴侣的工作，这种性爱的渴望应该由你开始。 10、有现实的期望，以避免丧失性欲。你的期望必须要面对现实。女性需要有比男性多三倍（或三倍以上）的时间才能达到性高潮，而据有些估计，仅仅有“26%的女性宣称她们总是能达到性高潮，”爱德华说。但是，虽然没有高潮，还是有很多女性称她们能够享受性，并且在事后感觉跟伴侣之间更亲密了。因此只有弱智才会把性交方式从妈妈式改成女神模式。并且要许可自己尝试新事物——你可能会对自己感到惊讶。“这不是绝对的——内衣，性玩具，色情刊物——它们是有用的，安全的，合适的，并且也能大大增添你和伴侣之间的愉悦感，”爱华说。 |
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